ภาพบุคคล พอร์เทรต ภาพเต็มตัว โปรไฟล์ พอร์เทรตกว้าง มุมมอง ทางอากาศ วางแบน วันที่เพิ่มเข้า การวางแนว ตามแนวนอน แนวตั้ง สี่เหลี่ยม พาโนรามา ภาพที่แยกกับพื้นหลังเท่านั้น ไม่รวมภาพแยกกับพื้นหลัง ไม่รวมภาพจำลอง On Off คน รวมคนเท่านั้น ไม่รวมคน ไม่มีหน้า ผู้ร่วมให้ข้อมูล ภาพข่าว แบบภาพข่าวเท่านั้น ไม่รวมภาพข่าว สี แหล่งกำเนิดและตำแหน่งที่ตั้ง ในร่ม ข้างนอก ฤดูกาล เวลา ยกเว้นคำสำคัญ
กระดานสนทนาแบบมีรูปภาพประกอบ โพสท์โดย เสือไบ มีผู้เข้าชมแล้ว 11, 898 ครั้ง โพสท์โดย: เสือไบ, 6Y เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE" แพ้ผู้ชายมีขนหน้าท้อง 74 VOTES ( 4. 9 / 5 จาก 15 คน) Voted By: ลิลลี่ ไมโครนอส, OHOH, Thienxai, Yang TianLiang, Tabebuia หากคุณเป็นเจ้าของนิตยสาร/โมเดลลิ่ง เอเจนซี่ ต้องการโปรโมท สามารถส่ง e-mail แจ้งทีมงานให้ตั้งค่า username ของคุณเป็น Official User ได้ที่ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ Comment ด้วย facebook
บังคับกลุ่ม เพื่อการใช้งานส่วนตัว ทีมเริ่มต้นขึ้น องค์กรขนาดเล็ก องค์กรขนาดกลาง ระยะเวลาการอนุญาต ถาวร การอนุญาตแนวตั้ง ข้อตกลงที่ได้รับอนุญาต การอนุญาตส่วนบุคคล การอนุญาตองค์กร ใบแจ้งหนี้ออนไลน์ การตลาดสื่อสังคมออนไลน์ (Facebook, Twitter, Instagram, etc. ) ส่วนบุคคล ใช้ในเชิงพาณิชย์ (จำกัด การแสดงผล 20, 000 ครั้ง) การตลาดสื่อดิจิทัล (SMS, Email, Online Advertising, E-books, etc. )
แท็ก ซิกแพค ใหม่ล่าสุด อุปกรณ์สร้างกล้ามอัจฉริยะ ในยุคที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์อัจฉริยะให้เลือกใช้และทุกสิ่งสามารถเชื่อมต่อได้ อุปกรณ์สำหรับสร้างกล้ามเนื้อซึ่งเป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมในปัจจุบันย่อมต้องมีฟีเจอร์อัจฉริยะมาให้เลือกใช้ด้วย 38 ยังเฟิร์ม วิธีสร้างซิกแพคแบบ กำปั้น บาซู เป็นผู้ชายอีกหนึ่งคนที่ขึ้นชื่อเรื่องการดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพผิวที่สดใสแม้ว่าวัยจะ 38 แล้ว หรือจะเป็นร่างกายที่แข็งแรงแถมยังมีซิกแพคที่หนุ่มๆ หลายคนปรารถนาอยากทำให้ได้สักครั้ง กำลังโหลดข้อมูล
อยากมีกล้ามท้อง ผู้ชาย ทำไง หนุ่ม ๆ หลายคนต่างค้นหาวิธีสร้างกล้ามหน้าท้องที่ได้ผลให้กับตัวเอง และวันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับการสร้างซิกแพก พร้อมมีท่าออกกำลังกายลดพุงที่ได้ผลมาฝาก รูปร่างที่ดี เป็นตัวแทนบอกว่าเรามีสุขภาพดีและแสดงให้เห็นความเอาใจใส่ในการดูแลร่างกาย หนุ่ม ๆ เจ้าเนื้อหลายคนจึงอยากรู้ วิธีลดพุง และสร้างกล้ามเนื้อท้องให้ตัวเอง มาดูกันว่าถ้า อยากมีกล้ามท้อง ผู้ชาย อย่างเราต้องทำยังไงบ้าง รู้จักกล้ามเนื้อท้อง กล้ามเนื้อท้อง หรือ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่ใช่มัดกล้ามเนื้อเดี่ยวแต่ประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อถึง 4 ส่วน การเล่นกล้ามท้องจึงต้องเล่นให้ครบทุกส่วน ซึ่งประกอบไปด้วย 1. Rectus Abdominis กล้ามเนื้อท้องส่วนด้านหน้าสุดที่จะถูกดันออกมาเป็นร่องกล้ามหรือซิกแพก เป็นกล้ามเนื้อที่พาดยาวตั้งแต่ซี่โครงไปจนถึงกระดูกเชิงกราน มีหน้าที่หลักคือช่วยในการงอลำตัว 2. External Obliques กล้ามเนื้อข้างหน้าท้อง พาดอยู่ระหว่างซี่โครงส่วนล่างไปจนถึงเชิงกราน ช่วยในการงอลำตัวและมีส่วนสำคัญมากกับการบิดหรือหมุนลำตัว 3. Internal Obliques เป็นกล้ามเนื้อท้องที่อยู่ใต้ลงไปจากส่วน External Obliques อีกหนึ่งชั้น เป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญที่มีหน้าที่ช่วยการพยุงกระดูกสันหลังส่วนกลางและลำตัวของเรา 4.